Como ganhar massa magra

janeiro 11, 2018
Ola minhas lindas magnificas tudo bem? Espero que sim! O post hoje é top de mais quem ai não sonha em ganhar massa mafra não é? Ter bumbum e pernas definidas? Todas no´s não é então vamos a receita!

Resultado de imagem para corpo definido mulher
a saúde do corpo não é apenas descobrir a porcentagem de gordura que existe nele e traçar um plano para eliminá-lo, até porque diversos outros fatores relevantes estão envolvidos nesse processo. Mas, será que você sabe o que é massa magra e massa gorda e como elas influenciam sua balança?
A massa gorda.
A massa gorda é o peso de gordura que temos no corpo. Em quantidades ideais, ela ajuda a proteger os órgãos, mas em excesso, é responsável por causar diversos males à saúde, como diabetes, hipertensão arterial, dislipidemia (colesterol alto) e problemas cardíacos.
Massa magra.
Algumas pessoas acreditam que massa magra se refere ao ganho de massa muscular. Mas, na verdade, a massa magra é composta por músculos, órgãos vitais, ossos e líquidos corporais. E quanto maior nossa a porcentagem de massa magra no corpo, maior e mais rápida é a perda calórica.
Agora magnifica você já sabe oque é massa magra vamos a receita? 
Resultado de imagem para shake de batata doce com banana e aveia
Para fazer um super Shake para aumentar seu ganho de massa magra você vai precisar de;
300ml de água gelada.
100 gramas de batata doce cosida e descascada.
1 banana.
2 colheres de aveia .
Caso não consiga tomar sem adoçar adicione Mel ou adoçante.
Lembando magnificas que precisamos fazer exercícios ok.

Espero que gostem meninas deste poste super beijo deixe seu comentário.

20 comentários:

Ing Blue disse...

Sempre ouvi muito falar sobre massa magra, mas nunca entendi direito como funciona. Seu post me ajudou muito e abriu meus olhos para um novo mundo. Vou mostrar esse post para o meu irmão porque ele come mais que porco, mas está abaixo do peso.

Joana D'arc disse...

oi!
Eu estou começando na academia , e quero muito ganhar massa magra :D vou fazer este Shake ;)
adorei a dica!
bjo

Marina Brum disse...

Adorei essa postagem, eu não entendo nada desse tipo de coisa, não sou uma pessoa tão ligada na atividade física e to tentando mudar isso, aprender sobre tudo aos poucos e importante, obrigada por me tirar tantas dúvidas nessa postagem.

crhistine disse...

Amei o post algumas coisas não sabia
Bjs

Graciane disse...

Muito bom o post, nunca tinha visto essa receita, só não faço pq não aguento beber, meu estomago é muito fraco...

Renata Ceni disse...

Excelente dica. Vou passar essas informações para a minha irmã. Ela sim está precisando de informar. Beijos

Segredos da Juh Costa disse...

Eu sou apaixonada por shakes então essa receitinha me caiu super bem <3
Obrigada pela receita
Beijinhos e sucesso

www.segredosdajuhcosta.com

Toque Feminino disse...

Eu nao sou muito fã desses shake nao sei porque fico muitp enjoada quando tomo...
Dizem que é muito bom memso...
Beijos

Papeando Livros disse...

Oi, tudo bem ?

Amo posts assim ainda mais quando tem receitinha de vitaminas, shakes e chá...post mais por favor.

Keep n Pop disse...

Adorei seu post explicando sobre a massa magra e a receita parece ser muito boa.Faço caminhada diariamente,vou anotar a receita pra provar.Bjo

Wellida Danielle disse...

Eu não sabia muito sobre massa magra e, na verdade, tinha informações erradas sobre o assunto. Depois da sua postagem consegui entender um pouco mais e, agora, farei uma pesquisa mais extensa para aprender mais sobre o assunto. Adorei a receita, ela parece ser deliciosa! Vou testar e ver os resultados. Obrigada pela dica :)

Alzinete Rodrigues correia disse...

Receitinha anotada, eu amo shake e quero fazer esse ainda mais depois de ver a postagem!

Ádina Oliveira disse...

Amei essas Dicas. Eu amo Shake também. Bjos

Flavi - Memorias de uma Guerreira disse...

Heys a maior dificuldade de muita gente né ahhaha, quando se perde peso, quer se ganhar massa magra, e é ai que as coisas complicam ahahha, tem que ter muita dedicação!

Talyta Xavier disse...

Oi, tudo bem?
Gostei bastante do post, afinal, sempre ouvir falar sobre massa magra, mas não sabia do que se tratava bem ao certo.

Te espero em meu blog!
Beijinhos
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Luma Vieira disse...

Estes shakes tem alguns ate bem saborosos. gostei demais do seu post. Beijos

Blog da Thati disse...

Adorei a receita desse shake, vou fazer!

Marya Souza disse...

Bom dia, como vai? Eu simplesmente amei a dica, era o que es estava procurando

Susan Felicio disse...

Gostei do post muito interessante saber sobre a massa magra, e a receita do shake é muito boa vou fazer!

Rosangela S. disse...

Adorei a receita e também saber mais um pouco sobre massa magra! bjs!
Feminices e Afins

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