Como ganhar massa magra

janeiro 11, 2018
Ola minhas lindas magnificas tudo bem? Espero que sim! O post hoje é top de mais quem ai não sonha em ganhar massa mafra não é? Ter bumbum e pernas definidas? Todas no´s não é então vamos a receita!

Resultado de imagem para corpo definido mulher
a saúde do corpo não é apenas descobrir a porcentagem de gordura que existe nele e traçar um plano para eliminá-lo, até porque diversos outros fatores relevantes estão envolvidos nesse processo. Mas, será que você sabe o que é massa magra e massa gorda e como elas influenciam sua balança?
A massa gorda.
A massa gorda é o peso de gordura que temos no corpo. Em quantidades ideais, ela ajuda a proteger os órgãos, mas em excesso, é responsável por causar diversos males à saúde, como diabetes, hipertensão arterial, dislipidemia (colesterol alto) e problemas cardíacos.
Massa magra.
Algumas pessoas acreditam que massa magra se refere ao ganho de massa muscular. Mas, na verdade, a massa magra é composta por músculos, órgãos vitais, ossos e líquidos corporais. E quanto maior nossa a porcentagem de massa magra no corpo, maior e mais rápida é a perda calórica.
Agora magnifica você já sabe oque é massa magra vamos a receita? 
Resultado de imagem para shake de batata doce com banana e aveia
Para fazer um super Shake para aumentar seu ganho de massa magra você vai precisar de;
300ml de água gelada.
100 gramas de batata doce cosida e descascada.
1 banana.
2 colheres de aveia .
Caso não consiga tomar sem adoçar adicione Mel ou adoçante.
Lembando magnificas que precisamos fazer exercícios ok.

Espero que gostem meninas deste poste super beijo deixe seu comentário.

8 comentários:

Ing Blue disse...

Sempre ouvi muito falar sobre massa magra, mas nunca entendi direito como funciona. Seu post me ajudou muito e abriu meus olhos para um novo mundo. Vou mostrar esse post para o meu irmão porque ele come mais que porco, mas está abaixo do peso.

Joana D'arc disse...

oi!
Eu estou começando na academia , e quero muito ganhar massa magra :D vou fazer este Shake ;)
adorei a dica!
bjo

Marina Brum disse...

Adorei essa postagem, eu não entendo nada desse tipo de coisa, não sou uma pessoa tão ligada na atividade física e to tentando mudar isso, aprender sobre tudo aos poucos e importante, obrigada por me tirar tantas dúvidas nessa postagem.

crhistine disse...

Amei o post algumas coisas não sabia
Bjs

Graciane disse...

Muito bom o post, nunca tinha visto essa receita, só não faço pq não aguento beber, meu estomago é muito fraco...

Renata Ceni disse...

Excelente dica. Vou passar essas informações para a minha irmã. Ela sim está precisando de informar. Beijos

Segredos da Juh Costa disse...

Eu sou apaixonada por shakes então essa receitinha me caiu super bem <3
Obrigada pela receita
Beijinhos e sucesso

www.segredosdajuhcosta.com

Toque Feminino disse...

Eu nao sou muito fã desses shake nao sei porque fico muitp enjoada quando tomo...
Dizem que é muito bom memso...
Beijos

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