Redução alimentar.

fevereiro 12, 2018
Ola minhas gatas magnificas tudo bem? Espero que sim.. Meninas estou tentando trazer um post por semana sembre oque tenho feito para perder os kilinhos a mais, agradeço muito a Deus a correria que anda minha vida porque estes últimos anos minha vida profissional como maquiadora tem crescido muito, muitas clientes e reuniões com elas... Mais vou desacelerar um pouco e postar mais. 
O papo hoje é sobre redução alimentar Ah Cris mais passar fome? É oque pensei também rsrsrs lembrando pessoal que sempre antes de qualquer coisa consulte um bom nutricionista okkk!
A reeducação alimentar é, sem dúvida, a melhor receita para emagrecer com saúde e para sempre, e consiste em comer alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e carnes magras ao invés de bolos, biscoitos, refrigerantes, sanduíches e comidas pesadas, como feijoada, frituras e lasanha, por exemplo
Eu sei que todas estas coisa é boa de maisssssssssssss 
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A mais não vou poder comer nada claro que pode sim mais tudo com moderação  e de vez em quando o famoso dia do lixo conto os dia para ele chegar kkkk, mais quando se fala eliminar o consumo isso se faz aos poucos ao passar do tempo se coisas das quais você nem vai querer comer mais! 

A primeira regra muito importante é ? 
Beber 2 litros de água por dia!
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A hidratação com água é muito importante porque a água não tem calorias e limpa as toxinas do corpo, facilitando a desintoxicação.
Segundo passo é?
Comer de 3 em 3 horas
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Comer a cada 3 horas é o ideal porque assim o nível de glicose no sangue é mais estável e você sente menos fome e consegue se concentrar melhor na escola ou no trabalho. Para conseguir comer a cada 3 horas deve-se consumir uma menor quantidade de alimentos em cada refeição, que deve ser composta por café da manhã, lanche do meio da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

DICA
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O post foi este meninas espero muito que gostem,não é fácil mais com muito foco e determinação todas nós podemos. Super beijo até o próximo post! 
 

9 comentários:

Quebrei A Regra disse...

Que legal. Achei bem interessante o tema.
Bjus
Jaque

Keep n Pop disse...

Muito importantes as suas dicas.Com a correria do dia a dia,as vezes deixamos de nos alimentar corretamente e até de beber água.Mas são de extrema importância e fazem toda diferença em nosso corpo.bjo

Blog Joana D'arc disse...

oi!
Suas dicas são otimas :D ter uma boa reeducação alimentar é essencial para ter uma vida saudável e perder peso.
Bjo

Anônimo disse...

Gostei muito do tema pois estou precisando muito
Eliminar 10 nos.
Bjs
Andressa

Mundo De Gabiss disse...

Adorei a matéria vou ate mostrar para minha irmã pós ela ta precisando de motivação só vive enrolando e não leva esse assunto a serio

3 Beijos e 1 Dica disse...

Adorei tuas dicas, assim que eu ganhar bebe começo minha reeducação alimentar.

Talyta Xavier disse...

Oi, tudo bem?
Achei o post super interessante e útil, muito bom, parabéns!

Te espero em meu blog!
Beijinhos
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Rosangela S. disse...

Ótimas dicas... é sempre com saber por onde começar e é importante ter determinação! bjs!
Feminices e Afins

Rose Dias disse...

Um tema interessante - Devemos sempre ficar de olho na nossa alimentação

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