Redução alimentar.

By Cris Santos - fevereiro 12, 2018

Ola minhas gatas magnificas tudo bem? Espero que sim.. Meninas estou tentando trazer um post por semana sembre oque tenho feito para perder os kilinhos a mais, agradeço muito a Deus a correria que anda minha vida porque estes últimos anos minha vida profissional como maquiadora tem crescido muito, muitas clientes e reuniões com elas... Mais vou desacelerar um pouco e postar mais. 
O papo hoje é sobre redução alimentar Ah Cris mais passar fome? É oque pensei também rsrsrs lembrando pessoal que sempre antes de qualquer coisa consulte um bom nutricionista okkk!
A reeducação alimentar é, sem dúvida, a melhor receita para emagrecer com saúde e para sempre, e consiste em comer alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e carnes magras ao invés de bolos, biscoitos, refrigerantes, sanduíches e comidas pesadas, como feijoada, frituras e lasanha, por exemplo

Eu sei que todas estas coisa é boa de maisssssssssssss 
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A mais não vou poder comer nada claro que pode sim mais tudo com moderação  e de vez em quando o famoso dia do lixo conto os dia para ele chegar kkkk, mais quando se fala eliminar o consumo isso se faz aos poucos ao passar do tempo se coisas das quais você nem vai querer comer mais! 

A primeira regra muito importante é ? 
Beber 2 litros de água por dia!
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A hidratação com água é muito importante porque a água não tem calorias e limpa as toxinas do corpo, facilitando a desintoxicação.
Segundo passo é?
Comer de 3 em 3 horas
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Comer a cada 3 horas é o ideal porque assim o nível de glicose no sangue é mais estável e você sente menos fome e consegue se concentrar melhor na escola ou no trabalho. Para conseguir comer a cada 3 horas deve-se consumir uma menor quantidade de alimentos em cada refeição, que deve ser composta por café da manhã, lanche do meio da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

DICA
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O post foi este meninas espero muito que gostem,não é fácil mais com muito foco e determinação todas nós podemos. Super beijo até o próximo post! 
 

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12 comentários

  1. Que legal. Achei bem interessante o tema.
    Bjus
    Jaque

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  2. Muito importantes as suas dicas.Com a correria do dia a dia,as vezes deixamos de nos alimentar corretamente e até de beber água.Mas são de extrema importância e fazem toda diferença em nosso corpo.bjo

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  3. oi!
    Suas dicas são otimas :D ter uma boa reeducação alimentar é essencial para ter uma vida saudável e perder peso.
    Bjo

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  4. Gostei muito do tema pois estou precisando muito
    Eliminar 10 nos.
    Bjs
    Andressa

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  5. Adorei a matéria vou ate mostrar para minha irmã pós ela ta precisando de motivação só vive enrolando e não leva esse assunto a serio

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  6. Adorei tuas dicas, assim que eu ganhar bebe começo minha reeducação alimentar.

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  7. Oi, tudo bem?
    Achei o post super interessante e útil, muito bom, parabéns!

    Te espero em meu blog!
    Beijinhos
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  8. Ótimas dicas... é sempre com saber por onde começar e é importante ter determinação! bjs!
    Feminices e Afins

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  9. Um tema interessante - Devemos sempre ficar de olho na nossa alimentação

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  10. As dicas são ótimas. Tenho bebido 2 litros de água. E tentando
    Diminuir as bobeira. Ter uma alimentação saudável é super importante.

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  11. as dicas são otima, vou seguir algumas delas

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  12. Menina, eu to fazendo reeducação alimentar, mas confesso que eu esqueço de comer, o que ferra meu organismo e não diminui a glicose. Estagnei no peso por causa disso, preciso voltar a seguir essas dicas.

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