Café a refeição mais importante do dia?

abril 13, 2018
Oi bom dia magnificas tudo bem? O post hoje é sobre algo que sempre ouvimos falar  
“O café da manhã é a refeição mais importante do dia“
E eu estou aprendo bastante em relação e isso nesta etapa da minha vida onde eu venho mudando totalmente minha alimentação e estilo de vida e claro venho compartilhar com vocês.
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Sim o café da manha  é muito importante, mas não da forma como a maioria entende, e sim porque a maneira como você quebra o ciclo catabólico de repouso digestivo do corpo, determina como irá funcionar o metabolismo ao longo do dia. 
Seguir as recomendações normais e se alimentar de um abundante café da manhã todos os dias, com pães, bolos, frutas doces com mel, cereais matinais, granola, pão de queijo, etc. pode ser justamente aquilo que está lhe impedindo de ter seu corpo e sua mente funcionando de acordo com o ideal da sua individualidade.
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VOCÊ COME CARBOIDRATOS
 Possui propriedades viciantes = desejo. 
Ativa regiões cerebrais de prazer e recompensa.

SUA GLICEMIA DISPARA Cérebro libera dopamina = prazer. Insulina liberada em grande quantidade = redução da glicose no sangue.

TÃO RÁPIDO QUANTO SUBIU, A GLICEMIA DESPENCA Insulina alta leva ao acúmulo de gordura. Sem açúcar, o corpo envia sinais de abstinência.

FOME CONSTANTE E DESEJOS POR MAIS CARBOIDRATOSBaixos níveis de açúcar no sangue “ativam” a fome e o desejo por mais doces. Gatilho de compulsão alimentar
Assim se você inicia o seu dia com granola, frutas doces, tapioca, pão integral ou branco, você dá início ao ciclo. E vai ter vários picos de fome e desejo por mais ao longo do dia. E vai ter fome de doces ou amidos, o que vai te manter no ciclo. 
Acontece que, quando você come um carboidrato de qualquer tipo amidos e açúcares, mesmo os das frutas doces, ou dos sucos este é metabolizado em glicose. 
A elevação da glicemia ativa a insulina, hormônio responsável por transportar a glicose para dentro das células e reduzir os níveis de açúcar no sangue. 
O açúcar simplesmente não pode ficar circulando pelo sangue livremente, ele precisa ser usado ou armazenado, muitas vezes nos adipócitos, os tecidos que guardam gordura 
(na barriga, nos culotes, etc.), ou seja, açúcar de sobra engorda.
Sendo assim quanto mais açúcar e carboidratos você come, mais quer comer, em especial açúcar, trigo e seus derivados.. 
 Experimente ficar sem pão e sem doces por 7 dias e observe os sintomas de abstinência. 
Portanto, restringindo os carboidratos no período da manhã você evita desencadear um efeito cascata de consumo de carboidratos ao longo do dia.
Meninas e meninos o post foi este eu espero que gostem,deixe seu comentário,um Beijo magnifico até o próximo post 

20 comentários:

Alzinete Rodrigues correia disse...

Oiiie,
que post mais informativo, eu sempre tento tomar um café da manhã saudável como diz, e realmente o café da manhã é importante pra isso também eu mesma me sinto melhor

Keep n Pop disse...

Muito bom o seu texto. Com certeza o café é a refeição mais importante e onde devemos comer coisas saudaveis. Adoro comer frutas no café. Ótimas dicas bjs

Talyta Xavier disse...

Oi, tudo bem?
Amei o sue post, muito útil e bem explicado.
Realmente o café da manhã é a refeição mais importante do dia,
já vi que preciso melhorar no meu rsrs

Isa Gomes disse...

Café da manhã é realmente a refeição mais importante... Eu sempre tomo água antes de tomar café da manhã e nunca deixo o cafezinho preto de lado tbm, pq senão parece que nem acordei doreito
Beijos!

Marya Souza disse...

Bom dia, como vai?
Realmente , na se pode negar que o cafe da manha é a refeição mais imporante do dia

Veronica Alves disse...

Tomar café é muito importante mesmo. Sempre procuro comer coisas mais leves e tomar chá. Gostei das dicas bjs

Quebrei A Regra disse...

Muito bem informativo esse post. Achei bem legal.
Bjus
Jaque
www.quebreiaregra.com.br

Flavi - Memorias de uma Guerreira disse...

Sempre tomei café errado durante toda a vida, todo mundo sempre fala, mas nao consigo corrigir isto.

Blog Joana D'arc disse...

oi!
Parabéns pelo excelente post, o café da manhã é realmente super importante pois é a primeira refeição do dia.
bjo

Anônimo disse...

Eu não consigo ficar sem café da manhã. Achei bem legal esse post.
Bjo
Jackie Freitas

Rosangela S. disse...

Adorei o post muito útil e explicativo, vou seguir as dicas com certeza! bjs!

Paula Marcondes disse...

Por mais postagens elucidativas. Gostei da forma clara com que expôs o tema.

Primaveras de Dezembro disse...

Gostei de saber, pois eu sempre tomei meus cafés da manhã erradamente e assim a gente descobre como é o jeito certo de se fazer. valeu pelo post

crhistine disse...

Gostei muito. Teve uma época que não tomava café da manhã:
E durante o dia sentia muito mais fome
Aprendi com erros.

Ana Crisinah disse...

Gostei bastante do post, muitas informações super bacanas!! Pra mim realmente o café da manhã é a refeição mais importante do dia e deve ser feita de forma correta. <3

Wanessa de Almeida disse...

não pulo nunca essa refeição, minha favorita!
bjs www.diadebrilho.com

Ádina Oliveira disse...

Oie. Estou fazendo reeducação alimentar e confeso que o café é a parte mais dificil pra mim, estava acostuma a acordar e não comer nada, agora preciso aprender. Amei seu post. bjos

Lana disse...

Muito boas essas informações ! Pra quem está fazendo reeducação alimentar é melhor ainda 😊

Carla Azevedo disse...

eu to tentando mudar meus habitos alimenticios. e começar a tomar um bom cafe da manha

Jen disse...

Regular a alimentação e mudar hábitos é uma coisa complicada, além de muito subjetiva, já que cada organismo reage e precisa de coisas diferentes. Por isso acho tão importante o acompanhamento profissional, unido à boas informações como essas <3

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