Jump e seus benefícios!

maio 08, 2018 Cris Santos 19 Comments

Bom dia minhas lindas magnificas tudo bem com vocês? Espero que todas estejam muito bem..O post hoje é sobre a aula de Jump, Eu não faço muito rsrs me acho estranha pulando kkk mais trás muitos benefícios a saúde sem falar que perde muitas calorias em uma só aula! 


Emagrecer e manter o peso não são tarefas difíceis, basta ter persistência, disciplina e foco. Para entrar e manter-se em forma sabemos que é imprescindível que duas coisas andem juntas: uma boa dieta e um bom programa de exercícios. Saber utilizar o poder dos exercícios físicos em seu benefício é metade do caminho para que seja bem sucedido em suas metas.


O Jump é uma das aulas mais populares das academias. 
O Jump consiste em um exercício aeróbico praticado em um mini trampolim ou cama elástica redonda. Nas aulas, os alunos pulam neste mini trampolim fazendo uma série de movimentos diversificados e com intensidades variadas. As aulas são muito dinâmicas, podendo realizar desde coreografias até corridas estacionárias.

São aulas em grupos ao som de músicas animadas, deixando o exercício mais dinâmico, divertido e muito intenso. Porém, pode se fazer exercícios no jump sem necessariamente participar de uma aula em grupo. Este tipo de exercício também é ótimo para aquecimento antes de outros exercícios na academia.


O Jump ajuda perder muitas calorias em apenas uma aula você pode perder de 400 a 500 calorias para quem quer perder aqueles quilinhos é uma átima escolha.

Benefícios
Melhora o condicionamento físico.
Fortalece ossos e músculos.
Melhora o equilíbrio.
Melhora a resistência a fadiga .
Trás melhoras para o sistema cardio vascular.
Tonifica o músculo do abdômen.
O Jump realmente trás muitos benéficos para saúde e corpo,eu quero me acostumar mais com os exercícios e fazer pelo menos 2 vezes na semana. 
Magnificas o post foi este espero que gostem,beijos magníficos até o próximo post!  

   

19 comentários:

  1. Eu faço e amo, trás benefícios ao nosso dia a dia. bjos

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    1. Oi Ádina eu não gosto muito sabia porque minha Personal faz coreografias e menina eu fico perdidinha kkk

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  2. boa tarde, como vai?
    eu gostei bastante das suas dicas,
    os beneficios do jump é realmente exelente para o corpo

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  3. Queria fazer, mas cadê a coragem ? hahaha

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    1. Lana vamos arrumar coragem rsrs eu também não tinha kkk mais estou tentando.

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  4. Nossa, menina, sou doida pra fazer, mas também acho estranho rssrs Deve ser uma loucura e perde muitas calorias. Vou comprar uma cama elástica e fazer em casa rsrs bjo Verônica Alves

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    1. Oi Veronica é um loucura mesmo, principalmente que academia tem muito espelho né kkk ai eu fico me olhando pulando meu Deus é muito feio.. Adorei sua ideia vou comprar uma pra fazer em casa..

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  5. Preciso já, mas não sei se aguentaria o esforço kkkk

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    1. Oi Silvania é bem puxado mais vai aos poucos se cansou para respira e começa novamente ai logo vc faz a aula toda com certeza!

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  6. Essa aula quem faz adora e recomenda, eu preciso tomar coragem para começar.

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    1. Oi Bruna começa sim você vai adorar, eu não gosto por esta gordinha e acho meio estranho e me perco toda nos passos mais vale a pena!

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  7. oi!
    Eu adoraria fazer uma aula de Jump :D deve ser muito legal e ainda traz beneficios.
    bjo

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    1. OI JO a aula é ótima,e divertida é sim rsrs.

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  8. Jump é uma atividade física que eu amo fazer, acho q é um aerobico top!!! Muito bom o post

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  9. O jump realmente deve ser uma maravilho e provavelmente trás resultados incríveis, mas aja folego. Eu acho que não conseguiria.

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  10. Oii!!
    Não sabia que o jump é uma das aulas mais populares nas academias,
    gostei bastante do post.
    Beijos!!
    Desvendando Segredos

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  11. Mas menina ce acedita6que tenho medo de cair dessa cama? Kkkkk
    Sou muito desgovernada e também me sinto bem estranha

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  12. Mas menina ce acedita6que tenho medo de cair dessa cama? Kkkkk
    Sou muito desgovernada e também me sinto bem estranha

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