O execícios que todos odeia mais faz milagres.

By Cris Santos - maio 15, 2018

Oi magnificas tudo certo? O post hoje é sombre um exercício incrível que é muito difícil de fazer mais é muito eficaz e eu estou amando os benefícios,ele diminui a barriga,aumenta o bumbum,engrossa as coxas,afina a cintura....Mais Cris que execício é este?  Estou fando do  Burpee  ele é bastante conhecido pelos os praticantes de Crossfit o Burpee é exercício bastante completo apesar de contar apenas com o corpo para sua execução!
Imagem boa forma!



Como fazer!
A atividade começa em posição de agachamento,com as mãos apoiadas no chão.Em seguida,jogue as pernas para trás e volte para posição de agachamento finalizando com um salto com os  braços para cima!  
Imagem tua saúde.

Resultado de imagem para exercícios burpees
Por mais que ele seja um movimento amplo e bastante completo, seu corpo precisa de diferentes estímulos. Não faça seu treino apenas na utilização do Burpee. Isso irá deixar sua condenação motora limitada e causará um processo de acomodação.

Alternar estímulos, buscar novos movimentos, é fundamental para manter sua saúde e alcançar melhores resultados. Use o burpee com inteligência em seu treino, mas não faça dele sua única fonte de movimento. Busque variações, estratégias e formas de movimento variadas.

O Burpee é um movimento fantástico para seu treino, principalmente se você visa melhorar sua resistência, oferecer estímulos de ordem metabólica a seu corpo e melhorar sua coordenação motora.

Meninas o post foi este espero que gostem beijos magníficos até  próximo post. 

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37 comentários

  1. Realmente é um exercício sensacional, trabalha diversos músculos e ajuda no core. É o típico chato que faz bem!

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  2. entrei na academia recentemente e é dificil mas vale a pena. vou fazer esse exercicio

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    1. Oi Carla é difícil mais com o tempo se acostuma você vai ver!

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  3. Simmm esse exercício faz milagres, porém não é de Deus, você fica totalmente destruida rsss. mais amo mesmo assim. Bjos

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  4. E como faz milagre, eu preciso disso hehe. Beijos

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    1. Eu também preciso e a coragem, faço lá de vez em quando .

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  5. boa tarde, como vai?
    eu gostei bastante das dicas, realmente esses exercicios fisicos faz milagre
    eu costumava fazer quando eu fazia pilates, pois alongamentos sao essencias
    beijos

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    1. Oi Marya que legal tenho vontade de fazer pilates pra ver como me saio! Bjs

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  6. Nossa menina, o coisa difícil rsrs já tentei e estou lutando pra fazer, mas é muito difícil kkkk Quem consegue consegue mesmo resultados =D bjs Verônica Alves

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    1. Veronica olha é muito difícil tanto que quando dento quem disse que levanto kkkk mulher sofre.

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  7. Realmente não são exercícios fáceis de se fazer, mas dão um resultado maravilhoso e depois de um tempo a gente acaba acostumando huah

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    1. OI Mariana acostuma mesmo só que com este eu ainda não acostumei.

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  8. Ixi, esse é o exercicio mais fácil, que mais ajuda e o que mais eu corro pra não fazer rsrsrsrs
    sei que ele é maravilhoso, mas aiiii :(

    beijos
    maisumbeijo.com

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  9. Realmente exercícios chatos e meios difíceis, mas que fazem toda a diferença 👏👏👏

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    1. Oi Talyta os mais difíceis é os que da resultado kkk

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  10. Que odeia real oficial kkkk são chatinhos, mas fazem realmente toda a diferença, difícil mesmo vai ser no começo, mas depois a pessoas tira de letra. ;D

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    1. Ana você acredita que com este exercício e o Jump ainda não acostumei tento fugir mais nem sempre da certo kkk

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  11. Sei que é dificil fazer ele, mas faz tanto bem né?

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    1. Oii Faz muito bem tanto claro deixar o corpo top mais também a saúde

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  12. Eu achei esse exercício na verdade cansativo para realizar, mas com o tempo o corpo se acostuma.

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  13. Oiie,
    esse movimento é realmente muito difícil mas real benificia bem

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  14. Eu fazia muito esse exercício, agora estou um pouco parada...Rsrs
    Mas esse exercício fortalece o corpo inteiro, faz muitooo efeito

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    1. Ele é ótimo né,tenho que tenta fazer ele mais.

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  15. O Burpee realmente é horrivel kkkkk Odiava fazer.Mas dá muito resultado.

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  16. Nossa, esse exercício é puxado demais. hehehehe.
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiaregra.com.br

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    1. E como é Jaque terrível mais ajuda muito em todos os sentidos.

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  17. oi!
    Eu não sou muito fã de exercícios,mas é super importante e faz bem a saúde. Gostei da dica ;)
    bjo

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  18. Gente do céu, esse é pra matar mesmo hahahaha socorro!

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  19. É difícil, é cansativo, mas o resultado é gratificante. Gosto bastante de me exercitar, mas se eu tiver que escolher entre malhar e ficar vendo netflix, sendo bem sincera, escolheria a netflix kkkkkk <3
    Beijos!

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