Musculação emagrece?

By Cris Santos - maio 06, 2018

OLa magnificas tudo bem? Espero que sim,ando sumida aqui do blog mais prometo que estarei mais presente, o post hoje é sobre musculação os posts geralmente tem sido mais sobre a saúde porque é oque tenho mais pesquisado ultimamente, como estou no processo de perda de peso  tenho aprendido muito,coisas que eu nem fazia ideia... Vamos ao post! 
 O número de academias e de praticantes de musculação em nosso país não para de crescer não é mesmo? Mas nem todos os que apostam no exercício conhecem profundamente os efeitos dele sobre o organismo e eu tenho aprendido cada dia mais tanto com as minhas personal que são ótimas e com nutricionista que é fundamental !



Quem ai ja ouviu falar que musculação não emagrece? 
Eu mesmo achava que não,quando comecei na academia eu achava que teria que fazer aulas de dança estas coisas pra pode perde peso eu até gosto mais como estava com quase 90 quilos achava feio sabe kkkk mais claro coisa da minha cabeça,mais sempre tive preferencia na musculação,porque quando eu tinha lá meus 17,18 anis eu praticava e gostava ai uma das minhas personal a 'Edi 'me falou que não que a musculação iria sim me ajudar..
 

 Então, não tenha dúvidas fazer musculação emagrece sim,uma dica meninas fique longe das balanças porque se não você vão querer desistir.Porque?  Ao trabalhar os músculos e incentivar um ganho de massa magra, a musculação pode fazer o peso até aumentar , só que esse não é um mau sinal.,é necessário entender que o seu corpo está em processo de mudança, diminuindo a gordura e aumentando o volume dos músculos,aumenta a massa magra.
A musculação emagrece porque garante um corpo saudável, sendo assim, emagrecer de forma saudável é aumentar a massa magra e perder gordura.


 Isso garante que você perca peso sem ficar com o corpo flácido, e isso me deixa muito contente kkkkk!


 Acelera o metabolismo?
A prática da musculação emagrece e acelera o metabolismo, o que ajuda na queima de gorduras. Para entender o processo de diminuição de gordura com a musculação, você deve conhecer a gliconeogênese. Esse processo usa a gordura para repor as calorias que foram perdidas durante o treino. Isso garante que o seu metabolismo continue queimando gordura mesmo em repouso.
Assim que você termina o exercício aeróbico, o organismo humano demora cerca de 1 hora para voltar ao normal. Com esse processo, ele gasta entre 10 a 15 calorias. Quem pratica a musculação fica com o metabolismo 12% mais acelarado no pós-treino. Em até 15 horas depois a taxa continua elevada, com 7%.
Gasta calorias
Para potencializar o seu treino e descobrir que a musculação emagrece, experimente aumentar o número de repetições em suas séries. Entre elas, fique mais tempo em repouso. Isso irá garantir que você consiga fazer mais repetições e séries, gastando mais calorias.
Lembrando que nada,nada mesmo meninas funciona se a sua alimentação não estiver em harmonia,a perca de peso é um conjunto exercícios e alimentação trabalha juntos para um bom resultado.
O post foi este espero muito que gostem super beijos magníficos  até o próximo post! 

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7 comentários

  1. Muito bom seu post amiga recheado de informações ♥

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  2. Fiz musculação por um tempo, mas era pra ganhar massa, porque era muito magra, mas no começo emagreci mais ainda e o personal avisou que isso seria normal mesmo, até o corpo se adaptar e realmente foi assim... depois de alguns meses que meu corpo foi pegando massa. Muito legal seu post. Beijos!

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    1. Oi Isa realmente é assim,pra quem é gordinha como eu não perde muito peso,esta é a parte triste..

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  3. oi!
    Fazer algum tipo de exercício é super importante, eu já tomei alguns suplementos para acelerar o metabolismo ajudaram,mas também tem que ter uma alimentação saudável e praticar exercícios regularmente.
    bjo

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    1. Oi JO eu também tomei muita coisa para acelerar o metabolismo e nada ajudou, porque continuava comendo e sem fazer nenhum exercícios, o exercícios físico é muito bom para a saúde claro todas nós queremos ficar com um corpão mais a saúde é mais importante!

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  4. Musculação é uma das minhas coisas preferidas no ginásio! Deixa o corpo tonificado e dá uma sensação muito boa!

    As maiores felicidades!

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